人际寒冰如何消融？

　　Q：高中同学给我的评价是“可敬而不可亲”，大学时我依然是这样。其实我并不是故意装深沉，我是真的不知道该如何与同学交流。只有那些真正了解我的朋友知道我是一个内心很火热的人，我渴望被人记住，被人了解，被人想起。只是我不知道如何主动与别人建立友谊，您觉得我该怎样做才好呢？

　　A：我们每个人都渴望被人理解，被人接纳，被人需要，所以，作为大学生的你，希望得到同龄人的认可也是很正常的。其实，不仅是你，你身边所有的同龄人都有这样的需要，大家都渴望来自他人的关心和朋友的温暖，但如果每个人都只是在心底默默渴望，而不付出实际行动，那就像你所描述的，心底如烈火，外表似寒冰。人与人之间关系的开始必然有一个人要先主动，也许你从前没有太多的尝试，其实一声简单的问候，主动帮别人做一些小事都会拉近彼此的距离。不妨试试看，把内心的炙热和关心表现出来，也许会有意想不到的收获。

　　在尝试与别人建立友谊关系的时候，也是有一些小技巧的，比如：（1）倾听的技巧。眼睛应该关注对方，注意倾听对方的话语，不要随随便便地打断对方兴致正浓的说话，如果需要提出自己的见解，可以先重复一遍对方刚才提到的观点，进行澄清之后再提出自己的意见等等。（2）积极的心理暗示。生活中不难发现，有的人身上仿佛有一种魔力，周围人都乐于聚在其身边，这类人往往能在短时间内结识许多人。心理学研究表明，这类人大都具有比较积极的自我表象和自我认识：“我是一个受人欢迎的人，我喜欢与人交往。”这样的心态会使人以开放的方式走向人群，在这种人面前，很少有人会感到紧张或不自在，即使一些防御心理较强的人也会受其感染而变得轻松、开放起来。但有一些同学也可能存在一些消极的自我认知，害怕自己得不到别人的接纳，过分在意别人的评价而导致合情紧张，因此，在与人交往时常给人一种不自然的感觉。建议采用积极的心理暗示，减少或消除不良的自我认知，比如经常在心里默默对自己说：“我是受欢迎的一人！”每天早晨醒来，都要充满信心地默诵这句话。除言语暗示外，还可运用形象暗示。在头脑中把自己想象成一个良好的交际者，直到这种形象在头脑中能够栩栩如生地浮现出来并根深蒂固。另外，在与人交往时，我们还需要特别注意：一是尊重别人，不要把自己的观点强加于人、，如果观点不同时，要尝试着多站在对方的角度思考问题。二是要多发现并赞赏别人的优点。每石认都是优点和缺点共存的个体，你要学会从对方身上多挖掘他们的优点，并由衷地给予赞美，对方会把你当做他的知己J并乐于不琳分享生活中的点滴。

总的来说，要想在大学里建立和谐的人际关系，就要抱着真诚开放的态度去对待身过的同学，热情主动地与人交往，不畏惧误解和冷漠，有技巧地逐步建立自己的朋友圈子。