3月26日下午，在文汇路校区工会教职工活动中心，由学校心理健康教育中心与工会演讲与口才协会共同主办的“心之体验 正念关怀”——正念冥想空间话语体验交流会顺利举办。窗外春风低语，浓浓的绿荫摇晃，在这美好的午后，心友社副社长王悦同学带领着现场师生们一起开启感官复苏的正念体验之旅。校团委校园文化与社团管理中心副主任柏程伟、心理健康教育中心副主任张硕参与活动。

活动中，王悦同学介绍了何为正念以及我们为何需要正念。正念的本质是保持对此时此刻的觉察，将向外的注意力收回来往内看，用正念这种朴素而古老的方法，通过呼吸让我们的心集中到一点，体会身体最原始的感知能力。

现场师生跟随王悦同学的带领进行正念冥想前的准备，做好基础身姿、呼吸调整以及心态建设，过程中，不要评判自己或是沉迷于念头的内容，接纳当下所有的情绪和想法，注意自身呼吸。

最后，现场师生自主体验了呼吸练习。从呼吸开始，找一个舒服的坐姿，闭眼静坐，跟随着指导声音，将注意力聚焦在呼吸上，任由思绪流动。正念呼吸是不断专注—走神—专注的过程，体验到呼吸就像乐章，跟随自己身体的音乐不断跃动……

体验结束，现场师生分享了正念活动带来的全新体验，开始学着觉察自己的感受，专注于当下，感受到了减压放松。